13 Tipps zu Pflege von Dammrissen, Geburtsverletzungen und Kaiserschnittnarben
Geburtsverletzungen sind Schürfungen, Risse und Schnitte, die durch eine Spontangeburt an eurem Damm, der Vulva, den Vulvalippen, in der Vagina, an der Klirotis oder dem Gebärmutterhals auftreten. Natürlich ist auch die Wunde, die durch einen Kaiserschnitt entsteht, eine Geburtsverletzung, die gepflegt werden kann und heilen muss.
Ganz egal, welche Art und welchen Schweregrad von Verletzungen ihr habt: alle Geburtsverletzungen können mit etwas Pflege bei der Heilung unterstützt werden. Und weil es dazu auch wirklich viele Ammenmärchen und merkwürdige Mythen gibt, haben wir euch hier mal die besten - und wissenschaftliche fundiertesten - Tipps zur Pflege eurer Verletzungen aufgeschrieben:
9 Tipps für Geburtsverletzungen im Intimbereich:
1 | Viel liegen. Yes, das klingt abgedroschen und ist auch wirklich nicht immer so super umsetzbar. Aber das gerissene oder geschnittene Gewebe braucht Ruhe, um wieder zusammenzuwachsen. Wenn es dann durch viel sitzen oder gehen ständig gedehnt oder in andere Positionen gebracht wird, dauert dieser Prozess meist etwas länger. Aber kein Stress: in aller Regel heilen die WUnden auch dann gut ab, wenn ihr wegen das viele Liegen nicht gut einhalten könnt.
2 | Wenn liegen nicht so gut geht: versucht, keine Sitzpositionen einzunehmen, die Druck auf die Wundstellen ausüben. Welche Positionen das sind? Meist der Schneidersitz und auch das Sitzen auf einem Luftkissen, wie es zum Beispiel bei Hämorrhoiden empfohlen wird.
3 | Auf der Toilette nicht pressen und beim Stuhlgang eine gute Sitzposition einnehmen, die idealerweise den Beckenboden schont. Das geht zum Beispiel super mit einem kleinen Hocker unter den Füßen. So ist auch euer Enddarm perfekt in Position und das Pressen erübrigt sich meist ohnehin. Wenn ihr sehr festen Stuhlgang habt: viel Trinken, auflockernde Lebensmittel wie Flohsamenschalen oder Leinsamen essen und im Zweifel sogar eure Hebamme nach Stuhlweichmachern fragen.
4 | Lüften! Wenn ihr Wochenbetteinlagen verwendet, achtet darauf, dass diese atmungsaktiv sind. Genauso bei der Unterwäsche: lieber lockerer Sitz und mehr Baumwolle, als enge Slips aus Synthetik.
5 | Pflegende Spülungen: spült eure Vulva am besten bei jedem Toilettengang mit klarem Wasser aus einer Intimdusche. Ihr könnt das Wasser auch mit wundheilungsfördernden Zusätzen wie dem Recovery Spray von the weeks anreichern. Oder ihr spült nur mit Wasser und sprüht eure Verletzungen hinterher mit dem Spray ein.
6 | Wundkompressen helfen auch toll, gerade bei großfläichen Verletzungen: dazu einfach das Recovery Spray auf eine Wochenbetteinlage spühen, kurz in den Kühlschrank legen und dann ab damit in euren Slip. Kühlt wunderbar!
7 | Fäden müssen zwar nach Dammverletzungen nicht gezogen werden, weil sie sich selbst auflösen. Weil das aber ziemlich lange dauert, ist es oft angenehmer, wenn ihr eure Hebamme die Fäden nach ein paar Tagen ziehen lasst.
8 | Wenn ihr Hämatome (Blutergüsse) habt, kann Arnika in Form von Salben oder Kompressen angenehm sein.
9 | Nach ein paar Tagen, wenn die Wunden oberflächlich verschlossen sind, sind Sitzbäder oft angenehm. Dafür einfach körperwarmes Wasser in der Badewanne mit dem Recovery Spray vermischen (ca. 1 EL pro Liter Wasser) und euch hineinsetzen. Wenn ihr keine Badewanne habt, könnt ihr auch einfacheine saubere Plastiktüte über die Brille eurer Toilette ziehen, die Brille runterklappen und ein wenig Wasser hineingießen. Wenn ihr euch jetzt auf die Toilette setzt, ist das Wasser genau dort, wo wir es haben wollen: an Vulva, Damm und After.
4 Tipps für die Narbenpflege nach einem Kaiserschnitt:
1 | Bei Schwellungen könnt ihr eine Wochenbetteinlage mit Recovery Spray besprühen und kurz in den Kühlschrank legen. Danach quer auf die Naht und einen hohen Slip drüber - kühlt angenehm und fördert die Wundheilung.
2 | Wenn ihr eure Wundränder säubern wollt, geht das super mit Wasser, in dem ihr das Recovery Spray aufgelöst habt (ca. 1 EL auf 1 Liter Wasser) oder mit Öl.
3 | Und wenn ihr nach Abheilung des Schnittes selbst das Gewebe drumherum supporten wollt, könnt ihr es mit etwas Öl sanft massieren.
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